بیشتر و بیشتر مردم نگران شکل گیری بدن هستند. بسیاری از آنها دارای مشکلات کاملا جدی مانند شکم بزرگ هستند. خلاص شدن از شر آن به راحتی خلاص شدن از رسوبات کوچک چربی نیست. هنوز هم مراحل خاصی وجود دارد که باید برای رسیدن به این هدف برداشته شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
توسط پزشک آزمایش شوید. دقیقاً بفهمید علت بزرگ شدن شکم چیست. معده ، لوزالمعده یا کبد ممکن است سو عملکرد داشته باشد. تعیین ارتباط بین بیماری و چاقی اغلب بسیار دشوار است. این سوال فقط پس از بررسی آزمونهای ارسالی توسط متخصص می تواند پاسخ دهد. تمام آزمایشات لازم را انجام دهید و در مورد اقدامات برای از بین بردن دلایل تجمع چربی در ناحیه شکم با پزشک خود صحبت کنید.
گام 2
بدن را از سموم و سموم پاک کنید. با روده شروع کنید. نتیجه آزمایش هرچه باشد ، شکم بزرگ نشان دهنده اختلال در عملکرد روده است. در واقع ، تمام سموم و سموم موجود در غذا برای مدت طولانی در حفره آن باقی می مانند. این امر منجر به بیماری و اضافه وزن می شود. بدن را با روغن آفتابگردان و چای مخصوص پاک کنید. هر روز صبح یک قاشق غذاخوری روغن با معده خالی بنوشید. همچنین چای مخصوص سم زدایی را از داروخانه بخرید. هر روز 2 وعده میل کنید.
مرحله 3
در طول روز آب تمیز زیادی بنوشید. این مرحله همچنین به پاکسازی و بهبودی بدن اشاره دارد. هر روز حداقل 1.5 لیتر آب تمیز برای خود تأمین کنید. این را می توان از طریق فیلتر یا انجماد ساده بدست آورد. بین وعده های غذایی و صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید. نوشیدن آن بلافاصله قبل از خواب توصیه نمی شود. این اقدام ساده روند خلاص شدن از شکم بزرگ و خود ترمیم را تسریع می کند.
مرحله 4
رژیم غذایی خود را تجزیه و تحلیل کنید. مواد غذایی برای کاهش وزن نباید حاوی چربی های حیوانی و مقدار زیادی پروتئین باشد. همه چیز باید در حد اعتدال باشد. از غذاهای سرخ شده ، دودی و شیرین ، حتی برای زمان خلاص شدن از شکم ، چیزی نخورید. در دراز مدت ، به طور کلی سعی کنید مواد غذایی بی ارزش با رنگ و مواد افزودنی مصنوعی را از بین ببرید. از ماهی ، سبزیجات ، میوه ها و غلات رژیم غذایی سالم تری داشته باشید.
مرحله 5
عادت های بد را کنار بگذارید. بسیاری از افراد ارتباط شکمی عظیم با سیگار کشیدن یا نوشیدن آبجو را نمی بینند. گرچه در اینجا مستقیم است. آبجو و سایر مشروبات الکلی حاوی آنزیم هایی هستند که در صورت تجزیه ، چربی زیر جلدی تولید می کنند. این عادت ها نه تنها سلامتی را از بین می برند ، بلکه سوخت و ساز بدن را نیز مختل می کنند. هرچه سریعتر از شر آنها خلاص شوید. اکنون ده ها روش برای انجام این کار وجود دارد.
