ورزش می تواند به شما در بهبود سریع و کاهش وزن کمک کند. این روش از هر دارویی بهتر است و هرکسی توانایی تهیه آن را دارد. در بعضی موارد ، بسیار دشوار است که خود را مجبور به انجام کار مفیدی کنید. نکات زیر در مبارزه با تنبلی کلیدی است ، که امیدهای ما برای داشتن اندامی زیبا و لاغر را از بین می برد.
- از دوشنبه شروع نکنید شاید رایج ترین اشتباه باشد ، زیرا هرچه بیشتر با تمرین به تعویق بیفتید ، سریعتر تسلیم می شوید. بنابراین ، اگر تصمیم دارید که به ورزش بپردازید ، با شروع تأخیر نکنید. طبق اصل "اینجا و اکنون" رفتار کنید
- حیا مطمئناً وقتی به ورزشگاه آمدید ، این احساس را داشتید که آنها مانند یک گوسفند سیاه به شما نگاه می کنند. در واقع ، همینطور است. اما ناامید نشوید ، اما باید مراقب خود باشید. مردم اینگونه به شما نگاه می کنند زیرا در زندگی گذشته شما اصلاً ورزش نمی کردید.
-
خستگی رذیلت نیست. خسته شدن در تمرین اشکالی ندارد. فکر نکنید که باید همه کارها را یک باره انجام دهید. اگر خسته هستید ، بنشینید و استراحت کنید ، در غیر این صورت به سرعت قدرت خود را از دست می دهید ، که در تمرین بسیار مهم است.
تصویر - ورزش مورد علاقه خود را پیدا کنید. ورزشی را که دوست دارید انجام دهید پیدا کنید. باور کنید اگر درگیر چنین کاری شوید دیگر نمی خواهید جلوی آن را بگیرید.
- حداقل های خود را برآورده نمی کند. یکی از اصلی ترین مشکلات فردی که تصمیم دارد به ورزش بپردازد ، انتظارات زیاد است. اگر می خواهید به ورزش بپردازید ، این بدان معنا نیست که در یک روز 150 بار روی یک میله افقی قرار بگیرید یا یک هالتر به وزن 150 کیلوگرم بلند کنید. لازم به یادآوری است که ورزش به پشتکار و تلاش زیادی نیاز دارد و بالعکس تنبلی را تحمل نمی کند. بنابراین ، سعی کنید روی خودتان کار کنید.
- یک بار دیگر پرداخت کنید. شرایطی را تصور کنید که شما انتخاب کرده اید با یک دختر قرار ملاقات بگذارید یا به باشگاه بروید. با اولی ، همه چیز به یک باره روشن است ، اما مورد دوم به شما کمک می کند تا در آینده دوست دختر خود را به طرز شگفت انگیزی غافلگیر کنید. بنابراین ، در صورت تمایل از قرار ملاقات خودداری کنید و به باشگاه بروید.
- دوست خوب. یک م extremelyلفه بسیار مهم در آموزش. زیرا شرایطی پیش می آید که مثلاً بدون کمک حریف راهی برای بالا بردن سطح وجود ندارد. بنابراین در باشگاه بدنبال دوستان یا آشنایان خود باشید. همچنین می توان آشنایان قدیمی را به این روند متصل کرد. نکته اصلی این است که چنین دوستی ورزش را می فهمد.
-
شکل خوب و راحتی است. مزایای بسیاری از چنین خریدی وجود دارد. در مرحله اول ، مطالعه برای شما راحت و راحت خواهد بود ، و دوم اینکه ، در مقابل زمینه کلی ، ظاهر بهتری خواهید داشت.
تصویر
