وقتی ورزش معمول و رفتن به باشگاه به یک فعالیت مورد علاقه روح و بدن تبدیل شود ، کاملاً متفاوت تلقی می شود. رفع استرس ، بهبود آمادگی جسمانی ، اصلاح وضعیت بدن ، فعال كردن اندام های داخلی صحیح ، رفع خستگی و تنش ، آرامش - همه اینها نتایج تمرینات سیستم Pilates است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سیستم اثبات شده
تأثیر پیلاتس بر سلامت و تناسب اندام انسان توسط بسیاری از مطالعات تأیید شده است. بنابراین ، ایمنی و تأثیر مثبت تضمین می شود.
گام 2
دسترسی
کلاس های پیلاتس بسیار محبوب هستند و در هر باشگاه ورزشی وجود دارد. همچنین ، بسیاری از اطلاعات را می توان در اینترنت یافت. آموزش های ویدئویی ، ضبط های صوتی و شرح تصویری تمرینات به شما کمک می کند تا خود به خود در مسیری جدید پی ببرید.
مرحله 3
راحت و مقرون به صرفه
مطالعه در خانه! دیگر نیازی نیست که خود را مجبور کنید لباس بپوشید ، بیرون بروید و در حمل و نقل سفر کنید و هنوز هم می توانید پس انداز زیادی کنید!
مرحله 4
تأثیر درست
برنامه Pilates کاملا وفادار است و به هیچ مهارت خاص یا تلاش اضافی از طرف شما احتیاج ندارد. حتی اگر قبلاً به دلیل آسیب دیدگی طولانی مدت از انجام ورزش اجتناب می کردید ، پیلاتس کاملاً برای شما مناسب است - مجموعه های ورزشی زیادی وجود دارد ، شما قطعاً دقیقاً همان چیزی را که نیاز دارید پیدا خواهید کرد.
مرحله 5
تنوع
آموزش می تواند خسته کننده باشد. اما پیلاتس به شما این امکان را می دهد که کارهای روزمره را به سرگرمی تبدیل کنید ، به شما این فرصت را می دهد که مدام چیز جدیدی را امتحان کنید. علاوه بر این ، با مطالعه در یک گروه ، شما می توانید آشنایی جدید و جالب پیدا کنید.
