از منیزیا اغلب در آموزش وزنه برداران و وزنه برداران استفاده می شود - افرادی که اغلب مجبورند وزنه هایی را بلند کنند که به نظر یک فرد معمولی باورنکردنی است. گاهی اوقات توسط ژیمناست ها و سایر ورزشکاران استفاده می شود. علیرغم سادگی ظاهری استفاده از آن ، لازم است قوانین اساسی را بدانید که منیزیا را به ابزاری مثر تبدیل می کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بسته به استفاده از منیزیا ، شما باید نوع خرید آن را انتخاب کنید. رایج ترین فرم هایی که در آن منیزیا یافت می شود ، مایع ، میله و پودر است. هر کدام مزایا و معایب خود را دارند. اما در هر ورزش استفاده از نوعی منیزیم معمول است.
گام 2
در مواردی که نیاز به گرفتن خوب بین دستها و گلوله باشد ، باید از منیزیا استفاده شود. این کوه نوردی ، ژیمناستیک ، وزنه برداری است.
مرحله 3
در سنگ نوردی ، از منیززی منحصراً پودری شده استفاده می شود. شما باید آن را در یک کیسه مخصوص نگهداری کنید. برای اتصال این کیف ، توصیه می شود که آن را به یک بند یا کوله در قسمت پشتی ببندید. برای گرفتن بهتر دست با سنگ (موانع عمودی) استفاده از منیزیا ضروری است. برای این کار ، پودر را به آرامی کف دست خود بپاشید و به آن بمالید.
