مفیدترین و ایمن ترین ورزش ها ورزش هایی هستند که هدفشان موفقیت های ورزشی بالاتر و غلبه بر خطرات نیست ، بلکه آنهایی هستند که هدفشان بهبود و تقویت کلی بدن است.
بسیاری از جادوگران وقتی از آنها در مورد یک ورزش ایمن سوال می شود می گویند "شطرنج" یا "ورزش های الکترونیکی". به روش خودشان حق دارند. هر دو رشته در بسیاری از کشورهای جهان از جمله روسیه به رتبه مسابقات ورزشی رسیده اند. هر دو ورزش برای پیشرفت مفید هستند: شطرنج تفکر ، منطق و حافظه را توسعه می دهد. ورزشها - واکنش ، تفکر استراتژیک و توانایی تصمیم گیری فوری.
ژیمناستیک
از نظر سلامتی ، تناسب اندام و ایمنی ، ژیمناستیک بهترین ورزش است. ژیمناستیک انواع مختلفی دارد: ژیمناستیک صبحگاهی ، ژیمناستیک ریتمیک ، ژیمناستیک ریتمیک ، ژیمناستیک سیرک ، ژیمناستیک تیمی و ژیمناستیک خیابانی.
خطرناک ترین ورزش ها عبارتند از: ورزش های رزمی ، بوکس ، وزنه برداری ، فوتبال و هاکی. از غیر المپیک - اتومبیلرانی ، پرواز با هواپیمای آویزان و چتر نجات ، پارکور.
از میان همه این انواع ، می توان جهت های سلامتی و تناسب اندام را تشخیص داد. اینها تناسب اندام ، پیلاتس ، کالنتیک ، ایروبیک است که در زمان ما در بین خانم ها محبوب است. کسانی که به ورزش های شرقی علاقه دارند ، یوگا ، چیگونگ ، تای چی ، ووشو را انتخاب می کنند. همه آنها خطرناک تر از تمرینات صبح نیستند ، اما از نظر مزایا از آن پیشی می گیرند. مزیت اصلی آنها این است که همه توانایی های انسان به طور همزمان و هماهنگ رشد می کنند. ایمنی کارآموزان در بالاترین سطح است: بدون بار شدید ، بدون خطرات ، حداقل احتمال آسیب دیدگی. برای کسانی که به روح رقابت در ورزش اهمیت می دهند ، مناطق تناسب اندام ورزشی وجود دارد: تناسب اندام ورزشی ، تناسب اندام و سایر موارد. در تای چی و ووشو مسابقات بطور منظم از جمله مسابقات جهانی برگزار می شود.
ورزش های المپیک
از دیدگاه کمیته بین المللی المپیک (IOC) ، که تحقیقاتی در مورد خطر آسیب دیدگی ورزش های المپیک در بازی های المپیک تابستانی پکن انجام داد ، قایقرانی به ایمن ترین حالت تبدیل شده است. مقام دوم با قایقرانی ، سوم - با قایقرانی. لازم به ذکر است که معیار اصلی ایمنی احتمال آسیب دیدگی توسط شرکت کنندگان در المپیک بود. به عبارت دیگر ، این ورزش ها برای ورزشکاران حرفه ای ایمن ترین هستند.
خطرناکترین ورزشها: چتربازی از ساختمانهای بلند یا صخره ها (بیس پرش) ، اسکی در سراشیبی در مکانهای غیر آماده (هلی اسکی) ، غواصی در غار ، سنگ نوردی ، دوچرخه سواری کوهستان ، رفتینگ.
برای ورزشکاران غیر حرفه ای ، گلف ، پیاده روی و شنا توسط اعضای IOC اختصاص داده شد. در گلف ، به غیر از آفتاب سوختگی ، می توانید کمر ، باسن و زانوها را از نوسانات مکرر و خشونت آمیز این چوب آسیب ببینید. اما اگر قبل از بازی از تکنیک مناسب استفاده کنید و خود را گرم کنید ، این اتفاق نمی افتد. تنها صدمه ای که می تواند در هنگام پیاده روی مسابقه دیده شود ، پیچ خوردگی عضلات پا است. با استفاده از کفش های با کیفیت و کفی های مخصوص جلوگیری می شود. شنا در استخر ، هنگام استفاده از تکنیک مناسب ، تقریباً هرگز به پزشک آسیب نمی رساند.
