پس از زایمان ، هر زن نه تنها به دلیل شادی مادرانه ، بلکه دلایل غم و اندوه نیز از او انتظار می رود. به عنوان مثال ، این یک شکم برآمده پس از بارداری است که به هیچ وجه قابل استتار نیست و همچنین کمر متورم است. چنین تغییراتی به دلیل تغییرات هورمونی در بدن در دوران بارداری رخ می دهد. لایه چربی شکم افزایش می یابد ، به همین دلیل محدب و زشت می شود. می توانید اوضاع را درست کنید!
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای انجام این کار ، شما باید چربی را کاهش دهید و عضلات شکم خود را شکل دهید. برای اینکه شکم خود را به شکل مناسب درآورید ، باید تمرینات مخصوص شکم را شروع کنید. بعد از زایمان طبیعی می توان این کار را بعد از شش هفته و بعد از سزارین بعد از دو تا سه ماه انجام داد. البته قبل از شروع آموزش باید با پزشک خود مشورت کنید. اگر او مخالف نیست ، شما هنوز هم نیازی به تلاش برای خستگی ندارید - اکنون این منع مصرف دارد. معمولاً پزشکان مجاز به افزایش بار بیش از هشت هفته پس از زایمان هستند.
گام 2
تولید کنندگان لباس زیر زنانه مدرن محصولات زیادی تولید می کنند که می توانند در مبارزه برای شکم کامل در دوران پس از زایمان کمک کنند. به عنوان مثال می توانید از باند مخصوص پس از زایمان استفاده کنید که شکم را سفت کرده و شکل جذاب تری به آن می بخشد.
مرحله 3
بسیاری از خانم ها برای سوزاندن چربی در ناحیه کمر و شکم از محرک های الکترونیکی مخصوص عضلات استفاده می کنند. این دستگاه ها با کمک تحریک ویژه عضلات باعث انقباض و شل شدن آنها می شوند ، بنابراین عضلات تقویت می شوند. محرک های عضلانی موثر ، مقرون به صرفه و استفاده از آن آسان است. این دستگاه ها می توانند نه تنها شکم ، بلکه باسن و باسن را نیز آموزش دهند.
مرحله 4
تولیدکنندگان مدرن لوازم آرایشی و بهداشتی پیشنهاد می کنند که از گچ مخصوص برای سوزاندن چربی در شکم استفاده شود ، که به ناحیه مشکل چسبانده شده و متابولیسم این ناحیه را تسریع می کند. استفاده از چنین وصله هایی همراه با فعالیت بدنی به شکل گیری سریع شکم شل کمک می کند.
مرحله 5
یکی از موثرترین و شناخته شده ترین روش های درمانی در مبارزه با رسوبات چربی در ناحیه کمر ، حلقه حلقوی است. با چرخاندن آن به دور کمر ، به طور همزمان از کالری اضافی خلاص می شوید و عضلات شکم خود را تقویت می کنید. با استفاده از این دستگاه تمرینی ساده فقط پانزده دقیقه در روز ، خیلی زود فرم بدنی سابق خود را بازیابی کرده و کمرتان را مرتب می کنید.
مرحله 6
وسیله دیگر در مبارزه برای داشتن چهره ای زیبا و باریک کمربندهای ویژه ، شلوارک و شلوارهای لاغر کننده است. همه این دستگاه ها دارای اثر سونا هستند. استفاده از آنها تأثیر فعالیت بدنی را افزایش می دهد. با استفاده از تمام این نکات ساده ، با تمام تلاش خود ، خیلی زود قادر خواهید بود شکمی شل و ول را پس از زایمان برداشته و اشکال باریک پیدا کنید.
