اسکیت روی یخ هم در کودکان و هم در بزرگسالان محبوب است. با این حال ، اگر هنوز آن را یاد نگرفته اید ، وقت آن است که شروع کنید. واقعیت این است که شما می توانید در هر سنی اسکیت سوار شوید و اسکیت بازی را یاد بگیرید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به محض این که اسکیت های خود را بپوشید و وارد زمین شوید ، در نزدیکی لبه متوقف نشوید و از گرفتن آن بایستید. به این ترتیب شما قطعاً یاد نخواهید گرفت که چگونه اسکیت را به سرعت انجام دهید. دامن را رها کنید و بی حرکت بایستید (حداقل فقط برای یادگیری نحوه ایستادن روی یخ). این کار دشواری نخواهد بود. سپس اولین قدم ها را بردارید ، اما سعی نکنید فقط روی یخ قدم بزنید ، سرسره شوید. برای این کار ، در حالی که وزن بدن خود را به پای دیگر منتقل می کنید ، با لبه یک اسکیت فشار دهید. هنگام لغزش کمر را صاف و خم نگه دارید. همچنین می توانید کمی به جلو خم شوید. و به یاد داشته باشید: به هیچ وجه نباید با انگشت اسکیت فشار دهید (فقط لبه آن).
گام 2
تعادل را حفظ کنید و بازوها را به طرفین در سطح کمر یا کمی بالاتر نگه دارید. در ابتدا ، اگر ترسیده اید ، سوار شدن در کنار تخته را یاد بگیرید (اگر اتفاقی بیفتد ، وقت دارید آن را بگیرید). بلافاصله وزن خود را از یک پا به پای دیگر منتقل کنید: فشار دهید و بلافاصله به سمت پای دیگر حرکت کنید. به هر حال ، به یاد داشته باشید که زانوی نگهدارنده را همیشه خم نگه دارید.
مرحله 3
مرحله مهم دیگر در آموزش اسکیت روی یخ ترمز است. شاید در ابتدا فقط به نزدیکترین سمت رانندگی کنید و همینطور متوقف شوید. با این حال ، اگر می خواهید در وسط غلتک ترمز کنید ، چه می کنید؟ به مبتدیان معمولاً ساده ترین روش ترمز آموخته می شود که "گاوآهن" نامیده می شود. این روش برای کسانی که قبلا اسکیت سواری کرده اند آشنا خواهد بود. بنابراین ، پاها را به اندازه عرض شانه از هم باز یا کمی بازتر قرار دهید ، زانوها را خم کنید ، بدن را کمی به عقب متمایل کنید ، انگشتان اسکیت را به سمت داخل بچرخانید و مچ پا را کمی به سمت داخل متمایل کنید. اگر تعادل و فاصله را بین پاها حفظ کنید ، می توانید بلافاصله ترمز کنید. فقط کافی است چند بار این روش را تکرار کنید تا زاویه تمایل مچ پا را که برای شما راحت است مشخص کنید.
