با گذشت زمان ، پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد ، این به این دلیل است که پوست و همچنین الیاف الاستیک و کلاژن در زیر ، به شدت کشیده می شوند و سپس افت می کنند. اما ناراحت نشوید ، زیرا روش های مختلفی برای بازیابی کشش از دست رفته وجود دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای افزایش قابلیت ارتجاعی پوست گردن ، صاف بنشینید و سر خود را به آرامی به عقب متمایل کنید. مدتی به بالا نگاه کنید و سپس تا 20 بار شروع به جویدن کنید. عضلات ستون فقرات گردنی شروع به کار می کنند و بلافاصله آن را احساس خواهید کرد.
گام 2
با انجام تمریناتی که برای چشم شما بسیار مفید است می توانید خاصیت ارتجاعی پوست اطراف چشم خود را بهبود بخشید. بدون حرکت دادن سر ، چشمان خود را به سمت راست ، چپ ، بالا و پایین بچرخانید. به مدت دو ثانیه نگاه به هر طرف را متوقف کنید.
مرحله 3
برای کشش بیشتر پوست پیشانی ، انگشتان خود را بر روی آن قرار داده و سپس سطح پوست را تا سطح ابرو پایین بیاورید. سپس ابروهای خود را تا جایی که می توانید بالا ببرید و احساس تنش می کنید. این تمرین را 20 بار تکرار کنید و سپس استراحت کنید.
مرحله 4
برای افزایش استحکام لب ها ، تمام عرض لبخند بزنید ، و آنها را بسته نگه دارید. تا 10 بشمارید و لب های خود را به داخل لوله بکشید. بعد از ده ثانیه ، آرام باشید و تمرین را چند بار دیگر تکرار کنید.
مرحله 5
برای افزایش قابلیت ارتجاعی پوست کل بدن ، موثرترین راه - حرکت وجود دارد. تا آنجا که ممکن است ورزش ، رقص ، پیاده روی ، هرگونه ورزش بدنی انجام شود و پوست به سرعت تون شود. اما سازگاری و نظم در اینجا مهم است ، زیرا به احتمال زیاد پس از یک هفته وقفه ، کشش حاصل از دست می رود.
مرحله 6
سیگار کشیدن بر وضعیت پوست ما تأثیر منفی می گذارد ، زیرا جریان خون ، اکسیژن و مواد مغذی کاهش می یابد و همه اینها منجر به از بین رفتن قابلیت ارتجاعی و رنگ سالم می شود. فقط یک نتیجه وجود دارد - ترک سیگار.
مرحله 7
تأثیرات منفی مانند آب گرم ، آفتاب روشن ، مقدار زیادی آرایش ، کبودی و آسیب دیدگی نیز به مرور زمان پوست را تخلیه می کند. با دقت بیشتری از خود مراقبت کنید ، و سریع واکنش نشان دهید و در برابر تغییرات خارجی واکنش نشان ندهید. فقط یک نگرش لاغر می تواند جوانی پوست شما را افزایش دهد.
مرحله 8
تغذیه در کشش پوست مانند هیچ چیز دیگری نیست ، بنابراین غذای سالم و تازه را انتخاب کنید ، کربوهیدرات های ساده و چربی های اضافی را برای خود انکار کنید. ماهی ، سبزیجات ، میوه ها ، غلات - اجازه دهید این محصولات اساس تغذیه زیبایی شما شوند.
مرحله 9
انواع کرم ها ، اسکراب ها ، مواد بسته بندی و ماساژها تأثیر بسیار مثبتی بر خاصیت ارتجاعی پوست دارند ، اما فقط در رابطه با همه موارد فوق. از قهوه آسیاب شده ، نمک دریا و عسل به عنوان اسکراب یا ماساژ استفاده کنید. کرم های ضد سلولیت را می توان قبل از ورزش استفاده کرد و یا برای ماساژ استفاده کرد. همه اینها در یک مجموعه بسیار سریع زیبایی و کشش قبلی پوست را به شما می بخشد.
