ورزش 2024, نوامبر

یک سبک زندگی سالم به ما یک نگرش مثبت ، سلامتی و البته زیبایی بدن می بخشد. ورزش انواع متنوعی را ارائه می دهد. طناب پرش یاور خوبی برای رسیدن به هدف مورد نظر است. طناب را به بهترین دوست خود تبدیل کنید و او شما را ناامید نمی کند. این به سوزاندن کالری اضافی ، تقویت سیستم قلبی عروقی ، دفع سلولیت ، ایجاد استقامت و به دست آوردن وضعیت سلطنتی کمک می کند

آیرتون سنا دا سیلوا یک راننده فرمول 1 عالی است ، همیشه برای تعالی تلاش می کند. فعالیت وی در طی جایزه بزرگ سائو پائولو 1994 قطع شد. در آن زمان ، او قبلاً سه بار قهرمان جهان بود و برای کسب عنوان چهارم تلاش می کرد. از نظر بسیاری ، فرمول 1 با یک مسابقه بزرگ آیرتون سنا دا سیلوا همراه است ، که در طول زندگی حرفه ای خود موفق شد سه بار در مسابقات سلطنتی قهرمان شود

نام ورزشکار آمریکایی بتانی همیلتون توسط مردم در سراسر جهان شناخته شد ، حتی علاقه ای به ورزش های حرفه ای ندارند. بتانی از نیش کوسه جان سالم به در برد و به ورزش های حرفه ای بازگشت. فیلم های مستند و داستانی درباره زندگی دختری شکسته نشده ساخته شد

کشتی یکی از قدیمی ترین انواع ورزش های رزمی به حساب می آید ، علاوه بر این ، منظور ما هیچ نوع خاصی از آن نیست ، بلکه کشتی به طور کلی است. حتی در منابع تاریخی باستان ، تأیید این کلمات را می یابیم ، و تعیین سن دقیق یک نوع کشتی ملی خاص ، به استثنای سامبو یا جودو ، به سادگی غیرممکن است

24 آگوست 2012 غم انگیزترین روز برای همه علاقه مندان به دوچرخه سواری ، داوران و دوچرخه سواران بود. در این روز ، رئیس کمیته ضد دوپینگ ایالات متحده (USADA) اظهاراتی مبنی بر اینکه لنس آرمسترانگ دوچرخه سوار مشهور آمریکایی تلاش برای توجیه سوions ظن خود در مورد دوپینگ را متوقف کرده است

استفاده از دارویی به نام "تستوسترون پروپیونات" محبوبیت روزافزونی در بین ورزشکاران پیدا می کند. امروزه این یکی از استروئیدهای بدنبال بدنسازی است. اطلاعات کلی تستوسترون هورمونی شناخته شده است که برای مردان بسیار مهم است

بسیاری از افراد به این فکر می کنند که چگونه پشت و بازوها را قویتر کرده ، عضلات را تقویت کرده و ظاهری جذاب به بدن شما بدهند. اگر هدف خود را محکم تعیین کنید ، پس می توانید عضلات قوی پشت و بازوها را در خانه ایجاد کنید. برای این کار شما فقط به پشتکار و قدرت اراده نیاز دارید

ساخت عضله با فشار دادن آسان است. با این حال ، این تمرین باید به درستی انجام شود. یک روش تمرینی ویژه با بارهای مختلف بر روی گروه های عضلانی وجود دارد. دستورالعمل ها مرحله 1 شروع انجام فشارهای فشار با کمترین بار. یک تمرین دیواری برای این کار مناسب است

هنگام انجام فشارهای روی زمین ، چندین گروه عضلانی درگیر می شوند - دلتوئیدها ، عضلات سه سر ، نواحی پا و عضلات شکم. علاوه بر این ، مقاومت در برابر قدرت ، چابکی و قدرت به طور فعال در حال توسعه است. با انجام این تمرین بدون پا می توان فشارهای سخت را دشوارتر کرد

دویدن شاید راحت ترین و راحت ترین وسیله برای رشد بدن شما باشد. تقریباً همه در هر شرایط و مکانی می توانند به دویدن بپردازند. دستورالعمل ها مرحله 1 برای شروع دویدن ، باید زمانی را انتخاب کنید که حداقل 5 روز در هفته به طور منظم آن را داشته باشید

دویدن موثرترین راه برای کاهش وزن است ، هزینه ای برای شما ندارد و برای حفظ سلامتی بسیار مفید است. در طول دویدن است که فرد شروع به تنفس فعال تر می کند ، به این معنی که ریه ها تمرین می کنند و به شدت کار می کنند. یک فرد از سنین پایین دویدن را یاد می گیرد

اسکات برای حفظ تون عضلانی در پاها و کمر بسیار مفید است. با این حال ، بسیاری از افراد غیر ورزشی حتی چند بار نمی توانند بنشینند. مسئله اینجاست که عضلات بدون آمادگی قبلی نمی توانند در برابر بارهای سنگین مقاومت کنند. دستورالعمل ها مرحله 1 اسکات برای بدن بسیار مفید است ، اما در عین حال ، یک تمرین نسبتاً دشوار برای یک فرد بدون آموزش است

اوگنی آرکادیویچ پلاتوف اسکیت باز فیگور شوروی و روسیه است ، تنها قهرمان دو بار در تاریخ اسکیت روی. در تاریخ ورزش شخصیت های روشن و بی نظیر بسیاری وجود دارند که از عزت کشور و پرچم دفاع کرده و می کنند. آنها مورد بحث قرار می گیرند ، آنها دائماً به زندگی شخصی صعود می کنند و سعی می کنند کوچکترین منفی را پیدا کنند

جراحی های زیبایی پستان ارزان نیستند. و عواقب پس از اجرای آنها می تواند غیر قابل پیش بینی باشد. بنابراین ، زنان اغلب به دنبال روش های جایگزین افزایش پستان هستند. یکی از آنها مبتنی بر انجام تمرینات بدنی تخصصی است. چقدر موثر است و چه تمریناتی را باید انجام دهید تا حجم مورد نظر را به عضلات سینه بپردازید؟ دستورالعمل ها مرحله 1 پستان ماده توسط غده پستانی و عضلات زیر شکل گرفته است

کاهش وزن با حداقل وقت شخصی در رژیم و ورزش امکان پذیر است. این را تیم فریس آمریکایی ثابت کرد. مرد جوان با نوشتن کتابی درباره هفته کاری 4 ساعته یک تاجر به شهرت رسید. دختران حاضر در این برنامه ، فقط در مدت 8-12 هفته ، فقط با انجام 3 تمرین ، بدون تلاش زیاد از شر یک جفت اندازه لباس خلاص می شوند

افسانه های زیادی در رابطه با استفاده از استروئیدهای آنابولیک وجود دارد. غالباً ، برخی گفته ها با گفته های دیگر مغایرت دارد ، اما این باعث ناراحتی کسانی که این شایعات را منتشر می کنند نمی شود. به منظور از بین بردن باورهای غلط و بازگشت به واقعیت ، مفید است که ابتدا با یادآوری اینکه استروئیدها یک داروی پزشکی هستند شروع شود

باسن های تنگ و ملایم هرگز از مد نمی افتند. بدن زیبا غرور است. فصل ساحل در گوشه گوشه ای قرار دارد و شما باید به وضعیت هیکل خود فکر کنید. مجموعه خاصی از تمرینات برای باسن به شما در این امر کمک می کند. تمرین 1 این تمرین را می توان متنوع ترین تمرین دانست

در تاریخ 25 مه 2012 ، تیم ملی روسیه یک بازی دوستانه با تیم ملی اروگوئه برای آماده سازی برای مرحله نهایی یورو 2012 برگزار می کند. این مسابقه یک مسابقه کنترل خواهد بود و مربی تیم ملی دیک آدووکات باید اطمینان حاصل کند که همه ورزشکاران دعوت شده به تیم شایسته بلیط قهرمانی اروپا هستند

وی مشهورترین بدنساز بدن در جهان به حساب می آید. علاوه بر این ، او موفق شد از یک بازیگر در هالیوود و یک فرماندار در تگزاس دیدار کند. در واقع ، هر آنچه آرنولد شوارتزنگر لمس می کند به طلا تبدیل می شود. بسیاری از ورزشکاران هنوز طبق طرحی که یک جوان ورزشکار تدوین کرده است تمرین می کنند و آرزو دارند که بتوانند به چنین ارتفاعاتی برسند که بت آنها توانسته است به آنها برسد

بولینگ یک بازی ورزشی است که ماهیت آن این است که با توپ پرتاب شده سنجاق هایی را که در انتهای خط قرار گرفته اند ، پایین بیاورید. بولینگ در اواخر قرن نوزدهم ظاهر مدرن خود را بدست آورد و نمونه اولیه آن بازی سنجاق بولینگ بود. دستورالعمل ها مرحله 1 توپ مناسب خود را انتخاب کنید ، زیرا شانس پیروزی شما به این امر بستگی خواهد داشت

بیلیارد روسی تنها نوع بازی است که می توانید توپ "خود" و "شخص دیگری" را به ثمر برسانید. در مقایسه با انواع دیگر بیلیارد ، فرصت های اضافی در بازی وجود دارد. دستورالعمل ها مرحله 1 نشانه هایی را در دستان خود بگیرید ، آن را با دو انگشت دست راست خود بگیرید:

در تاریخ 26 ژانویه 2015 ، مسابقات قهرمانی اسکیت روی اروپا در زیباترین شهر اسکاندیناوی - استکهلم آغاز می شود. هر کشور حق دارد از سه رقیب در همه رده ها استفاده کند: مردان و زنان مجرد ، اسکیت روی جفت و رقص روی یخ. اما این فرصت به احتمال زیاد فقط توسط روسیه ، ایالات متحده و چین استفاده خواهد شد

کمر زنبور نازک نماد زنانگی و زیبایی در همه زمان ها است. اما برای ایجاد نازک بودن دور کمر یک رژیم غذایی کافی نیست. انجام منظم مجموعه خاصی از تمرینات برای سوزاندن چربی در شکم و تقویت عضلات ضروری است. دستورالعمل ها مرحله 1 صاف بایستید ، بازوها را پایین بیاورید ، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید

در پیش بینی سرمای زمستان ، اعلامیه هایی برای باز شدن زمین های یخ و فروش اسکیت ها منتشر شده است. فروشگاه های ورزشی در حال رقابت با یکدیگر هستند تا بهترین گزینه ها را برای روح و کیف پول ارائه دهند. با این حال ، قبل از تصمیم گیری در مورد انتخاب اسکیت ، باید اطلاعات کاملی کسب کنید

فقط در سال 2012 ، چندین رژه دوچرخه در پایتخت روسیه برگزار شد. بزرگترین آنها با بیش از 5000 شرکت کننده در 20 مه برگزار شد. رژه های دوچرخه در چارچوب سال توسعه دوچرخه سواری برگزار می شود ، اما برگزارکنندگان آنها قول می دهند که چنین رویدادهایی در آینده در مسکو برگزار شود

برخی از ورزشکاران ، حتی با تکنیک بی عیب و نقص ، به هیچ وجه نمی توانند راهی برای پیروزی پیدا کنند. شاید این مسئله روانشناسی باشد. ویژگی های شخصیتی که پیروزی را تضمین می کنند از کودکی پرورش می یابند. اینها مثبت ترین خصوصیات برای زندگی نیستند - پرخاشگری ، بی رحمی ، استقامت

در 27 ژانویه 2019 ، نبرد طولانی منتظر UFS BELLATOR بین "امپراتور" فیودور املیاننکو و یک مبارز جدید که فقط در عرض یک سال موفق شد راهی UFS شود - Rain Bader. بسیاری از بینندگان تلویزیون ، عمدتا روس ها ، منتظر یک مبارزه واقعاً تماشایی بودند که در آن فدور املیاننکو با ناک اوت قدرتمند پیروز می شد

در اسکیت شکل ، فقط یک مجموعه مدال بازی نشده - در اسکیت تک بانوان باقی مانده است. امیدهای زیادی به یک ورزشکار جوان - یولیا لیپنیتسکایا - متصل شد. چند روز به پایان فصل المپیک باقی مانده است. در اسکیت شکل هنوز فقط یک مجموعه مدال - در اسکیت تک بانوان - بازی نشده است

مسابقات جهانی پرتاب هواپیمای کاغذی به هیچ وجه اسباب بازی کودکان دبستانی نیست. بیش از 37 هزار دانش آموز در سراسر جهان در 634 مرحله مقدماتی آن شرکت کردند و فقط 249 شرکت کننده انتخاب سخت را پشت سر گذاشتند. این نمایندگان از 83 کشور جهان و در اوایل ماه مه در سالزبورگ اتریش گرد هم آمدند تا قهرمانان را در سه دسته مشخص کنند

Poverover تمرینی است که به شما امکان می دهد عضلات سینه و کمر را به خوبی تمرین دهید. هم با هالتر و هم با دمبل قابل اجرا است. تکنیک اعدام بلند کردن پرتابه را هم روی بازوهای صاف شده و هم خم شده در آرنج فراهم می کند. Poverover یک تمرین بدنی در بدن سازی است که به شما امکان می دهد همزمان دو گروه بزرگ عضلانی را تمرین دهید

معتبرترین مسابقه دو روزه دوچرخه سواری در جهان ، تور دو فرانسه ، که از سال 1903 هر ساله در ماه جولای برگزار می شود ، به عنوان یک پروژه تبلیغاتی برای روزنامه L ‘Auto تاسیس شد. در ابتدا به عنوان یک مسابقات تک نفره تصور و اجرا می شد. در دهه 20 قرن گذشته ، به یک مسابقه تیمی تبدیل شد

کشتی یک کشتی تئاتری است که عمدتا در ایالات متحده محبوب است. جالب ترین چیز این است که بسیاری از مردم به خوبی می دانند که برنده نبرد از قبل مشخص می شود ، زیرا در طول نبرد توافق دشوار است و درک اینکه چه کسی چه کسی را برنده می شود دشوار است. شرکت کنندگان در این دعوا اغلب مردان خوش تیپ پمپاژ شده ای هستند که نگاه به آنها دلپذیر است

یافتن مسیرهای دوچرخه سواری در شهر و به ویژه در کلان شهری مانند مسکو کار دشواری است که می تواند برای علاقه مندان تازه کار دوچرخه سواری که می خواهند با نسیم در کیلومترهای زیادی از راه بندان شهر سوار شوند ، دشوار باشد. علاوه بر این ، لازم به ذکر است که در عین حال لازم است که یک شهروند مطیع قانون باقی بمانید ، یعنی مطابق با الزامات قانون فعلی ، به ویژه قوانین راهنمایی و رانندگی باشید

مطبوعات نیمکت یکی از کارت های دعوت هر ورزشکار محسوب می شود ، در برنامه مسابقات پاورلیفتینگ گنجانده شده است و در اروپا حتی مسابقات پرس نیمکت جداگانه وجود دارد. معمولاً مبتدیان مشکلی در افزایش وزن هالتر در پرس نیمکت ندارند. با این حال ، دیر یا زود ، رکود در نتایج برای همه شروع می شود

در میان بسیاری از ورزش های با هدف بهبود شکل و سلامتی ، اخیراً نماینده شایسته دیگری ظاهر شده است - CrossFit. سیستم CrossFit در سال 2001 در ایالات متحده آمریکا ظاهر شد. نویسنده آن G. Glassman است که یک ربع قرن را صرف توسعه یک برنامه آموزشی کرد

دوچرخه سواری ورزشی کاملاً مفید ، مهیج و همه کاره برای افراد در هر سنی است. دوچرخه سواری شامل مسافت مشخص و یافتن نقاط کنترل روی آن با استفاده از نقشه و قطب نما است. دستورالعمل ها مرحله 1 به طور کلی ، برای انجام جهت یابی در سطح آماتور ، فقط به یک میل نیاز دارید

جیو-جیتسو (ترجمه شده از ژاپنی "هنر نرمی") اصطلاحی کلی برای هنرهای رزمی است که برای شکست دادن حریف از اعتصاب ، گرفتن ، شکستن ، نگه داشتن دردناک و پرتاب استفاده می کند. سامورایی های ژاپنی این جهت را به عنوان روشی برای مقابله با دشمن مسلح و محافظت شده با زره پوش مورد مطالعه قرار دادند

تیم ملی تیراندازی روسیه در بازی های المپیک لندن صادقانه شکست خورد و تنها یک مدال برنز کسب کرد. در عین حال ، به گفته کارشناسان ، تیم در ترکیب فعلی خود ، اگر بهترین در تمام سالهای اخیر نباشد ، از بدترین شرایط دور است. با این وجود ، ایگور زولوتارف ، سرمربی تیراندازان روسی ، در پایان بازی های المپیک گفت که به دلیل عملکرد ناموفق تیم ملی قصد استعفا دارد

در شب 2 تا 3 ژوئن ، "Velonnight" در پایتخت روسیه برگزار شد. در سال 2012 ، این دوچرخه سواری در مسکو به سالگرد جنگ میهنی 1812 اختصاص داشت ، بنابراین مسیر از مکان های شکوه نظامی عبور کرد. دوچرخه سواران روسی این فرصت را دارند که در یک دوچرخه سواری شبانه در سن پترزبورگ شرکت کنند که شب 14 تا 15 ژوئیه برگزار می شود

ذوزنقه یکی از بزرگترین ماهیچه های بدن انسان است. با این حال ، ارزیابی مستقل وضعیت عضله ذوزنقه ای شما به دلیل قرارگیری در آن ، چندان آسان نیست. عضله ذوزنقه ای ذوزنقه که اغلب بدنسازان باتجربه از آن به عنوان ذوزنقه نام می برند ، در قسمت فوقانی پشت قرار دارد