روش های تنفس به سلامت بدن کمک می کند و در هر سنی مفید است. عضو مسئول آکادمی بین المللی اکولوژی و مدیریت طبیعت ، دکتر فلسفه ولادیمیر فئودوروویچ فرولوف یک شبیه ساز برای تنفس درون زا یا سلولی اختراع کرد. تمرینات منظم روی آن به درمان تعدادی از بیماری های جدی (آسم ، فشار خون بالا ، دیابت ، آرتروز ، آلرژی) ، خلاص شدن از چاقی و جوان سازی بدن کمک می کند.
ضروری
- - جام
- - درب شیشه ای ؛
- - اتاق داخلی
- - شبکیه پایین پیوست ؛
- - لوله تنفس ؛
- - سخنگو.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اختراع شده توسط V. F. شبیه ساز تنفس Frolov با نام تجاری "Frolov's Phenomenon" تولید می شود و "TDI-01" نام دارد. این وسیله ای قابل حمل است که از یک لوله تنفس ، یک دهانه دهان ، قوطی و درب شیشه ، یک لیوان ، یک محفظه داخلی و یک نازل مش پایین تشکیل شده است.
گام 2
دوازده میلی لیتر آب آشامیدنی دمای اتاق را در یک لیوان بریزید. ته مش را به محفظه داخلی وصل کنید و در یک لیوان آب قرار دهید.
مرحله 3
لوله تنفس را از دهانه درب فنجان عبور داده و آن را به محفظه داخلی متصل کنید. لیوان را تا حد امکان محکم با درب ببندید. برای انجام این کار ، آن را به پایین لوله منتقل کنید.
مرحله 4
انتهای آزاد لوله را در دهان قرار دهید.
مرحله 5
اگر شبیه ساز تنفس Frolov را به درستی مونتاژ کرده باشید ، محفظه داخلی که پیوست مش پایین به آن متصل است محکم در پایین شیشه قرار می گیرد ، بدون اینکه بالا و پایین حرکت کند.
مرحله 6
ابتدا بیاموزید که چگونه به درستی از دستگاه تنفس استفاده کنید. آن را بردارید یا روی میز بگذارید. دهان را محکم با لب بگیرید. از طریق لوله تنفس کنید و به سرعت بازدم دهید. بالهای بینی را با انگشتان دست آزاد خود فشار دهید تا هوا از طریق شبیه ساز به شدت جریان یابد.
مرحله 7
هوا را به مدت دو تا سه ثانیه استنشاق کنید. شکم در هنگام استنشاق به جلو حرکت می کند. و بلافاصله نفس بکشید. همزمان شکم به سمت ستون فقرات حرکت می کند. تعیین کنید که بازدم چند ثانیه می تواند بدون تنش زیاد و احساسات ناخوشایند برای شما ادامه یابد.
مرحله 8
حدود پنج دقیقه اینگونه نفس بکشید. اطمینان حاصل کنید که لب های شما به دور دهانه محکم بسته شده و هوا فقط از طریق لوله شبیه ساز وارد ریه ها می شود.
