سبک ورزشی 2024, نوامبر

شاید امروز حتی یک هواپیما بدون بیمه به صورت چتر نجات نکند. چتربازی نه تنها به یک ورزش دیدنی و حرفه ای بلکه به یک سرگرمی فوق العاده تبدیل شده است. افراد حرفه ای از چترهای مارک های اثبات شده استفاده می کنند اما آماتورهای واقعی سایبان ها را می دوزند

در فروشگاه های لوازم ورزشی می توانید وسایلی مانند مواد توزین را پیدا کنید. می تواند جلیقه ، کمربند یا دکمه های سر دست باشد. موارد دوم برای بازوها و پاها طراحی شده اند ، آنها به عضله سازی ، کاهش سریعتر وزن و تحمل کمک می کنند. با این حال ، در صورت استفاده نادرست ، وزن پا می تواند باعث آسیب جدی و بیماری مزمن شود

اکثر ورزشکارانی که درگیر تناسب اندام یا بدن سازی هستند اغلب نمی دانند که چگونه از تغذیه ورزشی به درستی استفاده کنند. غالباً ، آنها به سادگی علاقه مند هستند که چه نوع غذایی انتخاب کنند و نه اینکه چگونه آن را به درستی مصرف کنند. انواع مواد افزودنی در حال حاضر ، سه نوع مکمل شناخته شده و اثبات شده وجود دارد که برای افزایش توده عضلانی مناسب هستند

در هنگام انتخاب دوچرخه توجه به خصوصیات و ویژگی های آن مهم است و همچنین انتخاب دوچرخه متناسب با قد و وزن نیز مهم است تا دوچرخه سواری بعدی برای شما راحت باشد. هنگام خرید دوچرخه ، به دقت به ارتفاع و هندسه قاب آن نگاه کنید - این باید با قد شما مطابقت داشته باشد تا در آینده مشکلی نداشته باشید

مشکل افزایش توده عضلانی تقریباً همه افرادی که به ورزشگاه می روند نگران کننده است. یکی از ارکان تمرینات قدرتی باید دمبل باشد. تکنیک آموزش نیاز به آمادگی دقیق دارد. تئوری اول از همه ، دانش خود را در مورد زیست شناسی تقویت کنید. تعداد زیادی عضله در بدن انسان وجود دارد که هر یک از آنها برای تمرین به یک تمرین جداگانه نیاز دارند

کتری زنگ های ورزشی یکی از محبوب ترین تجهیزات در بین ورزشکاران و بدنسازان حرفه ای است ، زیرا به شما امکان می دهد عضلات بسازید ، همچنین باعث تسکین آنها می شوید و یک شکل مجسمه ای زیبا از بازوها ایجاد می کنید. برای آموزش معمولاً از وزنه هایی با وزن های مختلف استفاده می شود که هدف جداگانه خود را دارند

از سال 2008 ، طبق قوانین جاده ، کلاه ایمنی بخشی اجباری از تجهیزات برای رانندگان و مسافران موتورسیکلت و اسکوتر است. این برای محافظت از سر در هنگام تصادف است. قسمت بیرونی کلاه ایمنی از باد و گرد و غبار محافظت می کند ، در حالی که پوشش داخلی نیروی ضربه را جذب می کند و به جلوگیری از آسیب کمک می کند

برخی از بازیکنان هاکی عادت پیچیدن چوب را منسوخ می دانند. هنوز هم بازیکنانی وجود دارند که مزایای بسیاری را در استفاده از چنین چوبی می بینند. برای بسته بندی ، باید یک تله یا نوار پارچه ای را از یک فروشگاه ورزشی خریداری کنید. لازم است - تله یا نوار پارچه ای

هنگام انتخاب اسکیت باید به موادی که از آن ساخته شده اند ، کیفیت کفی و زبان و همچنین وجود پدهای مخصوص برای محافظت از پا در برابر آسیب توجه کنید. تیغه باید دارای براق مات و شعاع برش از 11 تا 15 میلی متر باشد. ورزش های یخی همیشه در روسیه حساب ویژه ای داشته اند

بیایید بگوییم شما آنقدر خوش شانس هستید که می توانید در کنار یک یخ بازی در فضای باز زندگی کنید. یا فقط می خواهید اسکیت داخلی داشته باشید. در هر صورت ، شما باید بدانید که چگونه اسکیت های پیاده روی مناسب را انتخاب کنید. دستورالعمل ها مرحله 1 اول از همه تصمیم بگیرید که آیا برای اسکی روی هاکی یا اسکیت بازی نیاز دارید

چرخ ژیمناستیک یک مربی راحت ، جمع و جور و م effectiveثر است که به شما امکان می دهد در هنگام ورزش بار روی بازوها ، شکم و سایر قسمت های بدن را افزایش دهید. اغلب به عنوان غلتک شکمی گفته می شود ، در صورت تمایل می توان از آن برای پمپاژ سایر گروه های عضلانی نیز استفاده کرد

چادر ماهیگیری در زمستان برای هر یک از علاقه مندان به ماهیگیری در یخ تجهیزات لازم و مفیدی است. یک چادر خوب که درست نصب شده باشد می تواند ماهیگیری را راحت و کارآمد کند. اما بازار مملو از محصولات ارزان چینی است که کاملاً مناسب چادرهای زمستانی نیستند

لباس اسنوبرد به مراقبت ویژه نیاز دارد ، پس از آن دوام بیشتری خواهد داشت ، ظاهر و ویژگی های مهم خود را از دست نمی دهد. چگونه محصولات ساخته شده از پارچه غشایی ، پشم گوسفند وجانوران را شسته و تمیز کنیم؟ دستورالعمل ها مرحله 1 پارچه های غشایی را در معرض حمله شیمیایی تهاجمی قرار ندهید

لباس شایسته و با سلیقه یک ورزشکار البته تضمین کننده موفقیت های بالای ورزشی نیست. اما هنوز به احساس راحتی در هنگام تمرین و مسابقه کمک می کند. به همین دلیل انتخاب لباس ورزشی مناسب با کیفیت بسیار مهم است. لباس ورزشی و عملکرد لباس های ورزشی مدرن به قدری کاربردی و راحت هستند که غالباً نه تنها برای آموزش و رقابت بلکه در زندگی روزمره نیز مورد استفاده قرار می گیرند

دانستن نحوه بستن صحیح کمربند کاراته یک قدم بسیار مهم است. این را می توان با رعایت اصول آداب و رسومات در میز ، قوانین رفتار در مکان های عمومی و کد لباس در نهادهای مختلف رسمی مقایسه کرد. اگر آن را نادرست گره بزنید ، بسیار احمقانه به نظر می رسید ، این تصور را به شما دست می دهد که یک فرد اضافی که از این امور بی اطلاع است ، در محفل تنگ ورزشکارانی قرار گرفته است که هنوز هم وانمود می کنند در جامعه خود جای می گیرند

بندهای اسکی با توجه به نوع آنها به سه نوع نرم ، نیمه صلب و سخت تقسیم می شوند. دو نوع اول عملاً در زمان ما استفاده نمی شود ، زیرا به شما امکان کنترل دقیق و سریع اسکی را نمی دهد. اتصال دهنده های فعلی دستگاه های فلزی سفت و سختی هستند که چکمه های اسکی را محکم در جای خود نگه می دارند

هنگامی که اسنوبورد را شروع می کنید ، فقط خرید اولین تخته ای که با آن روبرو هستید کافی نیست - همه تخته ها متفاوت هستند و اگر می خواهید نحوه اسنوبرد را در سطح بالا بیاموزید ، باید اسنوبردی مناسب با قد خود پیدا کنید. روش های مختلفی برای تعیین اندازه اسنوبرد مناسب شما وجود دارد که ما در این مقاله در مورد چندین مورد از آنها به شما خواهیم گفت

اسنوبورد یک ورزش ، سرگرمی و تفریح بسیار مفید و محبوب است که در دسترس تعداد زیادی از مردم است. مانند اکثر ورزش های مشابه ، اسنوبورد بسیار به دنده و دنده مناسب و همچنین تنظیم و تناسب آن بستگی دارد. لازم است برای نصب صحیح اکثر صحافی ها روی اسنوبرد خود به یک پیچ گوشتی بزرگ فیلیپس احتیاج دارید ، همه موارد دیگر بهمراه اتصالات موجود است

طی یک دهه گذشته ، محبوبیت دوچرخه در روسیه به طور قابل توجهی افزایش یافته است. این امر قبل از هر چیز به دلیل قدرت مانور بیشتر دوچرخه در مقایسه با اتومبیل در جاده های پر ازدحام است. به دلیل رشد تقاضا ، عرضه نیز افزایش یافت. بازار روسیه به معنای واقعی کلمه مملو از دوچرخه از انواع و اقسام مدل ها است

اسکیت روی یخ زمستانی مورد علاقه (و با ظهور پیست های اسکیت داخل سالن - نه تنها زمستان) است. اسکیت روی یخ ، کنترل زیاد بدن ، هماهنگی و بارگیری جدی بیشتر عضلات را آموزش می دهد. رفتن به پیست یخ بهترین راه برای ترکیب کسب و کار با لذت است. فقط انتخاب اسکیت های مناسب باقی مانده است

بوکس برای ضعف نیست. این ورزش ریشه در روزهایی دارد که دعواهای مشتی رواج داشت. بعداً کشتی گیران دستکش گرفتند و سرگرمی به ورزشهای حرفه ای تبدیل شد. اما اگر در تئاتر همه چیز با آویز شروع می شود ، سپس در بوکس - با باند مناسب دست. هنگام برخورد به حریف ، بانداژ باعث کاهش ضربه در مفاصل می شود و انگشتان را محکم می کند تا ضربه خودش سخت شود

اگر چند سال پیش دوچرخه در بین کودکان محبوب بود ، اکنون بچه های بیشتری اسکوتر را انتخاب می کنند. اخیراً اسکوترهای برقی ظاهر شده اند - حمل و نقل راحت ، مطمئن و ایمن برای کودکان. اما برای اینکه این نوع تکنیک ها هر چه بیشتر خدمت کنند ، والدین باید مسئولیت پذیرانه به انتخاب آن نزدیک شوند

اگر صحافی اسکی شما خراب نیست ، می توانید کمک کنید. شما فقط نیاز به خرید موارد جدید دارید ، اما برای نصب پایه ها هزینه زیادی لازم است. نصب پایه های اسکی با دستان خود آسان تر خواهد بود. لازم است اسکی سوار می شود مته و پیچ گوشتی؛ نشانگر نازک قورباغه دستورالعمل ها مرحله 1 ابتدا باید به طور تجربی یادآوری کنید که مرکز ثقل در اسکی کجا قرار دارد

دوچرخه به وسیله حمل و نقل به طور فزاینده ای محبوب تبدیل می شود ، زیرا به هزینه سوخت احتیاج ندارد ، به شما کمک می کند تا به سرعت در شهر حرکت کنید ، راه بندان را دور بزنید و زمان زیادی را به دنبال فضای پارک نگذارید. علاوه بر این در صورت تمایل می توانید دوچرخه را با قیمت بسیار پایین خریداری کنید

اسنوبورد - سوار شدن در شیب پوشیده از برف در مونوسکی وسیع. گاهی اوقات این ورزش فوق العاده بدون سقوط کامل نمی شود. علاوه بر این ، نه تازه واردان و نه پیشکسوتان ارجمند در برابر آنها بیمه نیستند - ممکن است شرایط موجود در مسیر متفاوت باشد. اغلب ، هنگام یادگیری اصول اسکی ، مبتدیان ترس از شکستن اسنوبرد را مختل می کنند ، زیرا سرعت می تواند کاملاً قابل توجه باشد ، و هنگام انجام ترفندهای سبک آزاد ، شما باید از ارتفاعات کاملاً بلند روی تخته بنشینید

فینگر بردینگ یک سرگرمی سرگرم کننده است و می توان آن را بی وقفه تمرین کرد ، مخصوصاً اگر پارک مخصوص انگشتان برای ترفندهای مختلف داشته باشید. خرید پارکینگ ضروری نیست - قیمت ها بالا است و مواد همیشه برای کار موفقیت آمیز نیستند. در صورت تمایل می توانید به راحتی خودتان آن را بسازید و از تمام امکانات صفحه انگشت لذت ببرید

اسنوبورد در دامنه های برفی می تواند لحظات دلپذیری را برای شما رقم بزند. اما پس از انجام برخی از ترفندهای گیج کننده ، ممکن است برای آزار و اذیت خود ، متوجه شوید که لایه لایه شدن قابل توجهی روی درب لاکی تخته مورد علاقه شما ظاهر شده است. اگر کارگاهی در این نزدیکی وجود نداشته باشد ، می توانید وسایل ورزشی را با موفقیت خود تعمیر کنید

امروزه در فروشگاه های تخصصی می توانید با انواع زیادی از مدل های بوت روبرو شوید ، چنین مجموعه ای فقط یک شخص بی تجربه را گیج می کند. بسیاری از افراد هنگام خرید کفش فوتبال فقط به شهود خود اعتماد می کنند. این روش متعاقباً منجر به جراحات و انواع زخم ها خواهد شد

دوچرخه مدتهاست که به یک حمل و نقل شهری جهانی تبدیل شده است ، اما بسیاری از آنها ، که به پیاده روی می روند ، یک دوست آهنین را با خود می برند. دوچرخه در پیاده روی البته عالی است ، اما گاهی اوقات حمل و نقل آن دشوار است. این یک چمدان بزرگ است ، که در مورد آن هر یک از حمل کننده ها نظرات خاص خود را دارند ، گاهی اوقات متناقض است

تابستان بهترین زمان برای ورزش در فضای باز است. اگر دوچرخه دارید و عاشق دوچرخه سواری هستید ، تضمین می کنید که در پارک ها اوقات خوبی را سپری خواهید کرد ، اما اگر هنوز این وسیله نقلیه فوق العاده را خریداری نکرده اید ، عجله کنید. دستورالعمل ها مرحله 1 پارامترهایی را که هنگام انتخاب دوچرخه کلیدی خواهند بود تعیین کنید

بسیاری عملکرد اسکیت بازان را تحسین می کنند. هنوز هم ، این فقط یک رقص زیبا نیست ، بلکه دارای تکنیک بالا و مراحل کاملا پیچیده ورزشی است. بنابراین ، اسکیت رویی به ورزش مورد علاقه بسیاری از روس ها تبدیل شده است. اگر از کودکی شروع به تمرین اسکیت شکل می کنید ، یک آماتور همیشه می تواند آن را سرگرمی خود قرار دهد

منبسط کننده مچ دست یک مربی کوچک است. این به شما امکان می دهد قدرت گرفتن را افزایش دهید ، و همچنین باعث بهبود سریعتر دست ها پس از آسیب می شود و تحرک و گردش خون آنها را بهبود می بخشد. هنگام انتخاب منبسط کننده مچ دست به دنبال چه چیزی باشید هنگام انتخاب انبساط مچ دست ، به ویژگی اصلی آن توجه کنید - سختی ، که به کیلوگرم بیان می شود

هر زمستان هر روز افراد بیشتری تصمیم می گیرند که به اسنوبورد بروند. اسنوبورد یک سرگرمی پر جنب و جوش و احساسی است و همچنین یکی از بهترین ورزش های زمستانی است. ورزشکاران تازه کار معمولاً هنگام خرید ، انتخاب اسنوبرد دشوار هستند و نمی دانند برای انتخاب تخته و تجهیزات مناسب برای آنها ، چه پارامترها و مشخصاتی باید در نظر گرفته شود

انتخاب کلاه ایمنی و سلامتی یک مسئله مهم است. چنین کلاه ایمنی احتمال آسیب به سر را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. هرچه کلاه ایمنی بهتری داشته باشد ، احتمال آسیب جدی به خود هنگام اسکی یا اسنوبورد کاهش می یابد. دستورالعمل ها مرحله 1 در هر صورت کلاه ایمنی اسکی ضروری است ، حتی اگر شخصی ابتدا سوار بر اسکی یا اسنوبرد شود

وقتی هارددیسک ها از کابل 80 سیم (کابل روبان IDE) استفاده می کنند ، می توانید دو دستگاه را روی یک کابل روبان "متصل" با جامپر وصل کنید. بلوز معمولی بلوز است که مزیت یک هارددیسک را هنگام نصب هارد دیسک دوم و اضافی تعیین می کند. ایده آن اتصال دو اتصال روی مادربرد است

تجهیز گوشه ورزش در کشور به هیچ وجه دشوار نیست. اگر می خواهید از زمان تابستان برای تمرین عضلات دست و پایتان استفاده کنید ، می توانید یک مربی کوچک با دستان خود بسازید. ساخت ماشین چند روز طول می کشد اما شما در نهایت به یک مرکز سلامتی درست در باغ خواهید رسید

بیشتر و بیشتر نوجوانان مدرن ، و همچنین بزرگسالان ، با یادگیری روش اجرای انواع ترفندها با استفاده از یک تخته مینیاتور و انگشتان خود ، درگیر انگشت نوردی می شوند. با این حال ، برای اکثر ترفندها ، فقط یک تخته انگشت برای شما کافی نیست - بسیاری از ترفندها بر روی یک سطح شیب دار ویژه انجام می شود ، که می توانید با هزینه زیادی در فروشگاه خریداری کنید یا می توانید آن را خودتان بسازید

محافظ دهان یک پد مخصوص روی دندان است که برای محافظت در برابر آسیب در ورزشهای مختلف استفاده می شود. این ابزار به شما امکان می دهد از ورزشکار در برابر بسیاری از آسیب های جدی مانند ضربه مغزی ، کوفتگی بافت نرم ، شکستگی فک و … محافظت کنید. به انتخاب محافظان دهان باید بسیار دقیق برخورد کرد

هوا همیشه اجازه ورزش در فضای باز را نمی دهد. بازدید از ورزشگاه نیز گاهی اوقات لغو می شود. یک گزینه خوب برای تمرینات منظم خرید تجهیزات ورزشی برای خانه شماست. غالباً انتخاب بین دوچرخه ورزش و تردمیل است که هر کدام از ویژگی های خاص خود را دارند

دوچرخه هم برای گردش در شهر و هم برای سفرهای توریستی به طبیعت مفید است. در عرض 6-7 هزار روبل ، شما می توانید یک "دوست دو چرخ" ساده و بی تکلف بخرید ، اما نباید انتظار داشته باشید که در چنین دوچرخه ای بتوانید به سفرهای طولانی بروید. دوچرخه "